久坐的上班族如何瘦肚子？小习惯告别大肚腩。秀出小蛮腰
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久坐的上班族如何瘦肚子？小习惯告别大肚腩。秀出小蛮腰
上班族、学生族有一个通病就是长时间坐立，由此又被称作是“久坐族”。很多久坐族都会出现局部肥胖的现象，而绝大多数人肥胖的部位都是大腿以及腰腹部。原因很肩带上班族长时间坐立腰腹部得不到运动久而久之形成大肚腩。作为一个久坐的上班族是不是就注定拥有一个大肚腩呢？其实只要养成几个小习惯就可也轻松告别大肚腩，秀出美美的小蛮腰。
作为一个上班族，吃完饭后肯定是躺在椅子上盯着手机刷微博打游戏聊微信的，这样的习惯会让进食的食物在腹部堆积，造成腹部脂肪增多。相反如果饭后能够坚持站立的习惯，便可有效减少脂肪堆积，达到瘦腰瘦肚子的效果。需要注意的是饭后站立的时候一定要保持笔直的站姿，并且养成腹式呼吸的方法。这样做不仅能够轻松瘦肚子还能提升一个人的气质。
久坐的上班族如何瘦肚子？每天扭扭腰
想要瘦肚子一定要加强腰部的运动，如果你觉得深蹲仰卧起坐太累了，没关系。只要每天养成扭扭腰的习惯就可以啦。保持站立姿势，收腹挺胸，左右扭腰个100次。每天晚上睡前坚持扭扭腰，能够加快腰部脂肪分解，甩掉大肚腩，轻松瘦肚子。
久坐的上班族如何瘦肚子？洗澡时按摩肚子
夏天了我们洗澡的频率更快了，所以洗澡的时候也要利用起来。因为在洗澡的过程中身体的血液循环会加快新陈代谢也会加快，所以想要瘦肚子的朋友就要利用起来。将双手合适，放在肚子周围。以顺时针的方向按摩肚子，直到肚子感到微微发热即可。这样做有效加快腹部新陈代谢。
久坐的上班族如何瘦肚子？多吃蔬果、多喝水
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