上班族一到下午就准时头痛，原因终于找到了→
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近段时间，有网友在社交平台自曝：“高强度工作之后，偏头痛必发作！痛起来头一跳一跳的，一点都忍不了！”引发千万网友共鸣。
不少人表示，原来会在某些特定时刻头疼的人，不只有自己！
上班一族的工作压力大，缺乏运动。再加上办公室内空气流通不是很好，很多人会在工作中出现头痛的现状。
对此，北京大学深圳医院神经内科主任医师林志坚表示，虽然都是头痛，但不同人群得的头痛，可能是不同类型。
上班族，最常得两种头痛
一种是紧张性头痛
“从看过的患者来说，上班族最多见的是紧张性头痛。”林志坚介绍，它的疼痛位置主要是太阳穴、眉弓上方、脖子、后脑勺这几处。人会感觉头上仿佛戴了铅帽，或被皮带勒住，肩颈部很沉重。
紧张性头痛多由精神焦虑、紧张，或休息不好，或长时间伏案、颈椎姿势不良等导致。可以通过按摩、休息、吃止痛药缓解。
另一种是偏头痛
偏头痛的位置不固定，不是只有一边头痛，而是头上哪个部位都可能痛。
▲图源：生命时报
患者头痛起来非常难受，会有跳动样的感觉，也就是大家常说的“感觉头突突地跳”；常伴有恶心、呕吐、畏光、畏声；到明亮的地方或者听到声音，头痛都会加重。
“偏头痛一般会持续几个小时，患者常痛得不能坚持上班、学习，只能躺着休息。”
偏头痛是怎么引起的？
遗传因素：60%的患者有家族遗传史。
饮食因素：各种食物添加剂，巧克力，红酒，药物等等。
精神因素：精神过度紧张，压力大，过劳会导致睡眠问题，在临床中最常见的是睡眠过少和精神压力过大诱发的偏头痛。
我们对偏头痛的错误观念有哪些？
01
误解：偏头痛不会造成很大威胁
事实：偏头痛虽然不会直接伤害到大脑细胞，但是长期偏头痛会引起失忆，注意力不集中，先兆性偏头痛还会引起缺血性中风甚至死亡。
02
误解：偏头痛会导致脑癌
事实：美国健康学会相关研究表明，头痛或者偏头痛不会增加脑癌的发病率。
03
误解：偏头痛不会对脑部造成伤害
事实：美国的疾病控制中心指出，10-15%患有偏头痛的人更容易导致脑部损伤。
04
误解：偏头痛和中风没有关系
事实：有先兆偏头痛的人群得缺血性脑中风的几率，比没有偏头痛的人群要高出2倍以上。
根据数据显示，35-45岁的偏头痛女性伴随抽烟和高血压更具有脑中风的危险。
这样做可以缓解偏头痛
▲图源：图虫创意
梳摩痛点
将双手的十个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速按摩，每次梳摩100个来回，每天早、中、晚饭前各做1次，便可达到止痛目的。
揉太阳穴
每天清晨醒来后和晚上临睡以前，用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺揉7～8圈，再倒揉7～8圈，这样反复几次，连续数日，偏头痛可以大为减轻。
热水浸手
偏头痛发作时，可将双手浸没于一壶热水中（水温以手入水后能忍受的极限为宜），坚持浸泡半个小时左右，便可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使偏头痛逐渐减轻。
吃含镁食物
偏头痛患者应经常吃些含镁比较丰富的食物，如核桃、花生、大豆、海带、橘子、杏仁、杂粮和各种绿叶蔬菜等，这对缓解偏头痛症状有一定作用。
中药塞鼻
取川芎、白芷、炙远志各15克焙干，再加冰片7克，共研成细粉后装瓶备用。在治疗偏头痛时，可用绸布包少许药粉塞右鼻，一般塞鼻后15分钟左右便可止痛。
小编提醒：
► 头痛时要记录下发作前的休息、饮食情况以及发作的头痛部位、持续时间、如何缓解的等等，便于医生进行治疗和诊断；
► 远离咖啡、巧克力和酒精等容易加重头痛的食物，学会调节自己的情绪及精神压力，即可最大程度的避免头痛症状的加重。
医生提示
有些剧烈偏头痛往往是严重疾病的先兆或初始症状，如脑血管病性头痛、颅内肿瘤、慢性硬脑膜下出血等，所以千万不要抱着忍忍就过去的心态对待。
尤其是出现与以往偏头痛不同的症状或头痛发作程度、次数、持续时间增加时，要尽早就医，以免延误诊治而危及生命。
来源：小康头条微信公众号综合广州卫健委、中科大附一院安徽省立医院、鄂尔多斯市卫生健康委员会微信、西华国医馆
责编：田苑淯颖
校对：周经韬
审核：王芳
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