家长与孩子怎样“好好说话”？心理专家：有技巧！
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当孩子说“别烦我你走开！”时，家长该走开吗？如何听懂青少年话语背后的真正意思？亲子沟通要学会“好好说话”，心理专家来支招。
10月10日是世界精神卫生日，今年的主题是“共建共治共享，同心健心安心”。在广东省卫生健康委指导下，广东省精神卫生中心与羊城晚报联合推出“健康广东”科普直播间——广东省精神卫生中心专场直播。连续5天直播，对当下青少年心理健康热点问题，进行专业分析，给出实用建议，为青少年的阳光成长保驾护航。
“沟通不错位，要练习说不带有指责的真心话。”10月9日，广东省精神卫生中心心理治疗师曾瑾，直播开讲如何与孩子“好好说话”。
亲子沟通为何不顺？有些错位要避免
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“吃了啥？”“跟谁吃的？”很多家长常常喜欢这样问孩子，结果孩子反而会觉得是啰嗦唠叨，变得不耐烦。
“临床中也很常见这样的沟通场景，给父母和孩子都带来困扰。其实这是沟通的错位。”曾瑾表示，“很多父母其实并不见得那么想知道孩子具体发生的每一件事，只是觉得我有这个责任，得去问一问，才算是尽责的父母。这其实是一种焦虑。甚至有时想知道孩子的一切，也可能是一种控制欲。”
此时家长可以如何“好好说话”呢？“我们可以直接跟孩子聊一聊自己的感受。”曾瑾举例，比如说“我感到有些焦虑，你不告诉我关于你的这些事情”“我感到有些委屈，觉得好像你不需要我了”。
“要不带指责地把自己的情绪表达出来，让孩子明白你对他的关心和爱。这是最重要的亲子沟通技巧，但也需要多加练习，才不会有时情绪一上来，把一件小事变成了吵架，带来亲子关系的紧张。”曾瑾说。
当家长与孩子谈“谈恋爱”时，要谈什么？
孩子处于青春期，要与孩子“好好说话”，这令很多家长感到特别困难。曾瑾特别提到，青春期不可或缺的一项交流，当我们与孩子谈“谈恋爱”时，该怎么谈。
“青少年谈恋爱，跟成年人理解中的谈恋爱其实是不一样的。”曾瑾分析，“这个时期，谈的其实是伙伴的陪伴，是一种人际关系。但这往往也意味着青少年很容易遇到一些自己难以处理的问题，例如性懵懂、性知识等，所以青春期性教育是不可缺位的。家长一定要把安全的底线要说清楚。”
另外，家长可以跟孩子多分享自己当年谈恋爱时的美好经历。父母的关系融洽，孩子能感受到，他也能从中学习到父母之间的良好沟通模式，今后面对社会上的人际关系，甚至伴侣关系时，也会是一个正向的模板。
不过，并不是只能谈好的模板，而坏的就得回避。曾瑾提醒，比如当爸爸妈妈吵架了，其实此时家长也可以问一问孩子“如果是你的话你会怎么想？”这对于孩子来说，即使一种被认可的平等交流，也让他了解到在人际关系中，有摩擦是正常的，重点是如何通过有效沟通来解决摩擦。
当孩子说“别烦我你走开”你要走开吗？有技巧！
如何保证家长与孩子的沟通是有效亲子沟通，而不是无效的唠叨？这是所有家长想知道的问题。
那么当孩子说“别烦我你走开”时，你要走开吗？“有技巧！”曾瑾提醒，家长要懂得识别孩子的话背后的真正意思。比如当他说“你一点都不懂我”时，其实他是希望我们懂他。所以不要一听到孩子说“我最讨厌你了”，就觉得孩子不喜欢我了，很失落很委屈。
“我们可以告诉他，你现在是很烦吗？那你不想说的话就不说了。反正我在外面，你随时想说就过来找我好了。让他知道我现在不打扰你，但如果你需要的话我都在。这其实是给孩子一个安全感。”曾瑾说，“家长要有意识地练习怎样不带指责地说真心话。”
策划 | 林如敏 何红波 刘向欣
统筹 | 黄海昀 林清清
主持 | 林清清
文 | 林清清
执行 | 廖俊杰 谢丽婷
拍摄、剪辑 | 林添杰 蔡昭旭
导播 | 聂俗琴 郭思
海报、直播包装 | 郭思
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