真心建议！职场排挤，你不可不知的反击技巧
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25岁女性小慧，以优异成绩考上公务员后，却在单位遭到同事排挤。她苦恼地说：“我笔试第一，面试第二，不知道哪里做错了，竟然引来同行的嫉妒和排挤。”小慧并非个例。
在社交媒体上搜一搜“公务员 同事 排挤”，你会发现很多人都有被排挤的痛苦经历。有的基层员工反映，相比领导而言，他们更害怕同事的排挤——同处一个办公室，大家日常交往更密切，而且很多事情都是一起办，如果被孤立，工作很难开展。
为什么那么多人害怕同事的排挤？
从心理学角度看，这与“聚群效应”有关。聚群效应指人们倾向于成为群体的一部分，从而排斥、孤立或伤害那些不遵循群体规范的人。当一个人加入某个群体后，他会自我降格、主动放弃自己原来的一些想法，为了不跟群体格格不入而刻意迎合。此外，当人们处于聚群状态时，对外部信息的敏感性会降低，他们更容易相信别人对他们的看法，而不是自己的判断。
有了心理基础后，我们再看具体问题。其实，无论你是哪类人、身处何种岗位，都有可能遇到排挤。如何应对呢？
其一，保持冷静和理性。面对排挤时，不要急着反击，也不要让情绪控制自己。可以在心里反复告诉自己：对方只是在表达自己的观点而已，与我无关；他这样做虽然让我不舒服，但我能控制自己的情绪和行为。只有冷静下来，才能更加客观地看待问题，找到解决问题的办法。
其二，沟通是解决职场排挤的关键。如果你有意识地观察就会发现，那些受到同事排挤的人往往不会直接与对方交涉。他们不是不敢或者不想解决冲突，而是担心直接对抗会让冲突升级。事实上，不沟通才可怕。只要双方都能保持冷静和理性，大部分问题都是可以谈出来的。
选准沟通时机。等大家都平静下来，情绪稳定后进行沟通效果更佳。
讲清楚事实和原委。不要顾左右而言他，只说结果，“陈述事实”比“辩解”更容易让人接受。
表达出合作诚意。比如表示愿意共同加班完成任务、主动承担更多工作等。只要对方感受到你的善意即可。
其三，借助舆论的力量。一旦发生排挤事件，及时向领导汇报并寻求支持非常重要。如果领导听之任之，那么你要当心了，这是一家没有前途的公司。如果公司如此行事，那么你也要考虑一下是否应该要继续在这家公司干下去了。当然，有时候你需要自己制造舆论压力。
其四，维系良好的人际关系。经过上述几轮交锋后， 一定会深刻认识到：在工作中取得成功并不是你最大的资本，能够获得他人的认可和支持才是。所以在日常工作中要注意维系良好的人际关系。这不仅是让自己更快融入团队的必要条件，也是未来职业发展的重要资源。比如你可以经常请其他同事吃饭、在节假日送些小礼物、互留联系方式并定期联系、遇到问题虚心向他们请教等。
其五，跳出赛道，寻找新的竞争者。很多时候我们感到焦虑和恐惧是因为所处的环境过于狭小、竞争太过激烈。此时我们需要跳出赛道、改变环境、寻找新的竞争对手。比如你可以尝试参加行业交流会、结识同行业的人士、阅读新的书籍和文章、学习新的知识和技能等。当我们扩大了视野、增强了能力、提高了竞争力之后，原先排挤我们的人可能会变得不重要甚至是模糊了。
建立正面的人际关系的心理技巧
与其说职场上的人心险恶，不如说是有些人的心胸狭窄、见识短浅。对于这种情况最好的办法就是树立自己的底线原则并保持强大的心理素质。与此同时，也要学会换位思考：如果我是对方，我会怎么想？我该怎么做才能让他舒服？拥有这种同理心和包容心的人必然能赢得他人的尊重和信任！
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