职场人如何管理健康？《中国职场人士健康教育读本》发布
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11月6日，清华大学国际传播研究中心联合澳佳宝研究院在上海进博会展馆举办了《中国职场人士健康教育读本》发布仪式暨“健康老龄化”专家访谈活动。清华大学国际传播研究中心主任李希光教授表示，此次《中国职场人士健康教育读本》的发布，旨在为中国职场人士提供全面、本土化的健康管理工具。
据澳佳宝研究院健康传播负责人黄佩君介绍，经过与清华大学国际传播研究中心以及健康领域专家团队的探讨，此次读本推出了膳食、活动量、压力、免疫健康、视力健康、心血管健康和血糖健康7个方面的健康测试，并结合测试，给出了适合中国职场人士的健康提示和行动建议，线上测试也更加方便公众使用。
中国健康促进与教育协会常务副会长兼秘书长、中华预防医学会健康传播分会名誉主任委员孔灵芝表示，职业人群的健康对个人、家庭和社会发展都至关重要，但超重、肥胖、心血管疾病、糖尿病、心理疾病等诸多问题正在困扰和威胁着职业人群的健康，许多慢病也逐渐呈现年轻化趋势。
中国疾控中心营养与健康所研究员何丽说：“以前通常认为‘三高’是老年人的常见疾病，但相关调查显示我国‘三高’患者有年轻化的趋势。”何丽研究员提示，人的健康状况约60%取决于个人的生活方式，预防“三高”等慢性疾病，首先应当保持健康的生活方式，比如尽量保证一日三餐要营养均衡，在外就餐时少点高盐高油的食物，建议可以摄入一些鱼类、富含omega-3的食物，有需要时适当补充一些必需的营养素；利用碎片化时间多运动，上下班提前1-2站下车，步行到公司，平时少坐电梯，爬一爬楼，都是不错的运动方式；保持充足的睡眠；工作之余要调整心态，控制情绪，释放压力等。
澳佳宝大中华区总经理刘家潾表示，通过两年研究发现，中国职场女性普遍面临着亚健康状态：健康问题呈复合多元化，随着精神压力与日俱增，心理问题也渐成健康隐忧。刘家潾说：“职场女性通常在家庭中关爱家人健康但忽视了自己的健康，应当更加重视自身健康，比如心血管疾病的预防，在补充钙和维生素D预防骨质疏松的同时，注意适当补充氨糖助力骨关节健康等。”
采写：南都记者 曾文琼
实习生：杨景岚
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