新年里，抛弃这五个职场“坏习惯”
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参考消息网1月5日报道据美国《福布斯》双周刊网站2023年12月19日报道，一个习惯的养成需要一个月时间，而要想让它成为肌肉记忆，则需要不断重复数年。这些习惯影响着我们的生活，影响着我们的决定。它们有助于形成我们对他人的反应，并对我们的世界观和职业道德等方面产生影响。如果我们的习惯正在拼命阻止我们成为最好的自己，该拿它怎么办呢？
这五个工作习惯很容易被忽视，甚至很容易让我们执迷不悟。下面，就让我们细数在新的一年需要抛弃的那些习惯！
1.一味取悦他人
阻碍人们做理想工作的最大因素之一，就是过于看重别人对自己的反应。这导致我们不断地以牺牲自身舒适和界限为代价来迎合他人的需求，同时把人们束缚在了臆想中。取悦他人是一种消极的习惯，在工作场所尤其有害。
根据伯克利幸福研究所的研究，取悦他人和不求回报帮助他人之间的区别在于，前者更关心预期结果，而后者则不然。取悦他人的人倾向于建立一种“老好人”的态度，他们觉得可以仰仗自己的“好”而得到好处。
在新的一年里，最好不要再讨好别人了，因为这会影响你在工作场所的声誉和士气。如果你想让老板看到真正的你和你所带来的价值，就改掉这个习惯吧!
2.不会拒绝别人
无论是替朋友代班，还是周末加班，说出“不”字都会让你觉得辜负了他人对你的信任和信心。但是，一味做个应声虫只会给你和你的团队带来更大的压力。
想说“不”却口是心非的说“是”的习惯，会践踏你的界限和自尊。即便你觉得这是在服务他人，这种习惯最后都会变成揽了一堆不属于自己的工作。不停地说“是”也会导致严重的倦怠！记住：凡事先顾好你自己，不要拼命工作，把自己弄得精疲力竭。
3.散播职场八卦
午餐或咖啡时光的无意义闲聊很容易掺杂些八卦。然而，当散播谣言成为你工作交流中的常驻部分时，这种习惯就尤其有害。戴着有色眼镜谈论他人，会有损别人对你的信任，以及你与组里某些同事的合作关系。
为了融入环境而散布流言蜚语是有害的，可能会破坏未来的职场关系，尤其对于新人而言。如果谣言传到某些人耳朵里，你可能还会被解雇！在别人背后说坏话的结果就是，这话最终会传到当事人耳朵里。因为宣泄对某个同事的负面情绪而丢掉工作和名声是不值当的，所以最好还是守口如瓶。
4.经常过度劳累
无论社交媒体和“内卷”风潮怎么忽悠，过度工作都是不可取的。哈佛医学院发表的一项研究表明，每周工作50至55个小时的人更容易患心脏病、糖尿病、肥胖和腹部疾病。如果你对提前下班或不用赶工感到焦虑，这表明你的身体压力值一直处于异常高的水平，且已经常态化了。
除了健康因素，过度工作也会影响工作质量。当你自觉身体状况并非百分百适宜工作的时候，你的产出也不太可能是百分百。冒着健康的风险去赶最后的期限是不值得的，所以就把这个习惯留在2023年吧。
5.容忍身边“坏人”
坏同事的范围从小气、刻薄、嫉妒，到彻头彻尾的施暴。容忍他们的行为会让其他人认为这样做是可行的，会导致职场霸凌和不健康工作环境的恶性循环。它夺去你的力量，让你怀疑自我价值。
第一步是以专业和尊重的方式向上反馈，以确保你和你的上级意见一致。但如果这种行为仍在持续且没有任何改善的迹象，那么最好及时更换一个更适合你的团队。必须记住：你是有技能的，是有价值的。你的精神健康远比薪水重要。
既然你知道新的一年要卸掉些什么负担，就采取行动吧！习惯难改，但是通过练习、坚持，以及多一点耐心，也是可能实现的。
在新的一年里，为你加油！（编译/文怡）
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