为什么一读书就容易犯困？
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书是人类进步的阶梯，腹有诗书气自华，要说读书的好处，几乎每个人都知道。然而有的人却好像天生跟读书犯冲，看书就困意来袭、哈气连连这到底是为什么呢?
为啥读书会犯困？
从心理学角度来看，睡眠本身是人与读书活动无关的本能行为，但由于无关刺激会建立起联系，比如一个人在大脑疲劳的情况下，仍然坚持看书。
02读书犯困可能是因为大脑开启了“保护机制
大脑作为身体耗能的重要器官，仅占体重2%的重量，却占据了人体热量总消耗的20%。
读书是一项充分调动大脑的行为，不仅需要眼睛的辨别，记忆的传导，还需要不断的思考。因此，在经过较长时间的认知负荷后，人体就会产生大脑需要休息的指示。
03读书犯困也可能是因为没有找到对的书
斯坦福大学心理学院的专家曾进行过一个阅读理解测试，参与者被要求读 68 个短句，其中一半的句子的前后文内容是直接匹配的，另一半的句子则是间接匹配的，中间欠缺了逻辑衔接。结果发现阅读这两类句子所需要的时间有明显差异。
这表明，人们对于那些语言组织方式不那么流畅的书，"信息转换”的效率更差，容易形成阅读阻碍，进而导致困倦。
04过于舒适的读书环境也是导致犯困的重要原因
试想一下我们理想中的阅读环境：适宜的温度、充足的光线、安静的氛围.....这的确无可挑剔。这些条件虽然给阅读提供了舒适的环境，但恰巧也很适合睡眠，如果读书时没有完全集中精力，那么等同于给睡眠搭建了温床。
如何解决读书犯困呢?
01应科学用脑，做到劳逸结合
如果感觉疲劳困倦，就不要勉强自已坚持读书，尤其是不要"开夜车”读书，以避免形成不良习惯。
睡觉前最好也不要通过读书助眠，因为这种习惯最易形成"一读书就犯困”的条件反射。
02应量体裁衣，营造阅读氛围
每个人都有自已的兴趣点，找一些令自已愉悦，有助于提高思维运转能力的"小动作”，往往能起到提高注意力与激发动力的作用。
03应结合爱好，循序渐进阅读
个人在读一本不感兴趣或者读不懂的书时，往往容易产生负面情绪，导致厌倦、疲倦，从而犯困。
因此选择一本适合自已的书十分重要，不仅要符合自已的兴趣爱好，也要结合自已的知识水平。
这下知道自己为啥一读书就犯困了吧！你属于哪一种呢？
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