朝九晚五上班族，如何合理安排运动健身时间？
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一个朝九晚五的上班族，他们平时很少有时间，但又是一个健身爱好者，很想抽出时间练，可是工作太忙，让他们也喘不过气，如何安排健身时间，才能做到上班工作和健身两不误？
既然有这种健身爱好，时间总会挤出来，毕竟一个人除了上班，还是有一定的空余时间，上班时间从早上九点到晚上五点，总共8个小时，中午还有吃饭时间，其实时间越挤越有，就看你如何去安排？
第一可以选择早晨运动：如果你觉得白天工作时间太忙，只能从早上想办法，可以早点起来，夏天6点就亮了，可以起来跑一个小时步，然后去上班，这样也不耽误上班，还可以帮助你保持一个清醒头脑，让你更有精力工作。
第二可以选择午餐时间运动，一般的公司中午有2个小时左右休息时间，不过吃完中午饭不宜高强度运动，只能慢走，所以说中午想锻炼不好控制时间，一句话不能做太强的运动，可以慢跑或者散步。
第三可以选择傍晚运动：一般的公司早九晚五，到家差不多6点，吃完饭，就有好几个小时空余时间，可以选择健身，如夜跑，或者骑自行车、打篮球等，有充足的时间锻炼。
第四可以选择周末运动：大多数公司都是双休，对于找工族来说，可以利用周末进行锻炼，可以选择登山，骑自行车等户外活动，可以增加一定运动量，让自己的身体更加健康。
一个上班族要想锻炼，只能像挤牙膏一样去挤时间，只要认真去挤，一样有时间锻炼，可以选择早晨跑步，也可以选择中午吃完饭慢跑，更可以选择晚上运动，还可以选择周末双休，这样你就有更多时间健身，你们认为呢？
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