工作母乳两不误，上班族妈妈的“背奶”秘诀
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37度的母爱
“背奶”有秘诀
陈女士产假后即将重返职场，但在母乳喂养的事儿上她却犯了愁。朋友劝她别喂了，上班还要吸奶多麻烦。但陈女士自产后开始哺乳就很顺畅，她觉得就这样不喂太可惜了。母乳肯定比奶粉要好，陈女士决定上班后继续母乳喂养，于是来到南京市妇幼保健院妇女保健科产后康复中心咨询。
如何稳妥安放像陈女士这样的产假后重返职场的妈妈们“37度的母爱”，不让“背奶妈妈”辛苦又心酸呢？一起来看看产后康复中心的专家有什么秘诀。
上班“背奶”怎么做
背奶需要准备哪些用品？
专用背奶包、吸奶器、储奶瓶/袋、冰包、蓝冰、手消液。
上班后多长时间吸一次奶？怎么保存？
妇女保健科护士长梅士娟建议，在单位每3小时左右挤奶一次，下班后可继续母乳喂养。挤出来的乳汁放在冰箱内保存。储存要求如下：
贮存母乳的一些技巧：
1.母乳可贮存在密封良好的干净奶瓶或储奶袋；2.宜分成多个小份贮存，每份占储存容器2/3为宜；3.在容器上标注吸出的日期，建议先使用新鲜母乳。
冷藏或冰冻后母乳怎么加热呢？
2.然后放入约40度温水中或温奶器加热。
3.勿用微波炉直接解冻母乳，加热破环母乳免疫成分，乳汁受热不匀可能烫伤宝宝。
4.解冻后的母乳可放在冰箱冷藏24小时，不可再冷冻。
5.喝剩的冷冻母乳不可重复加热，可直接丢弃。
6.冷冻后母乳会分层，加热后轻微摇晃，使其均匀即可。
宝宝不习惯冻奶怎么办？
梅士娟护士长表示，孩子不喜欢挤出的母乳的味道，可能是因为冷藏、冷冻的母乳发生了脂解反应，脂肪的分解使乳汁出现“肥皂味”。脂解过程本身具有益菌作用,可以用新鲜的乳汁和解冻的乳汁混合，来降低这个味道的影响。
上班后奶量减少
或堵奶怎么办？
上班后，学会手挤奶和吸奶器相结合使用，可以保持乳汁持续分泌。乳汁淤积时，哺乳时让孩子的下巴对着乳房硬结处吸吮，或增加吸吮频次。
如出现奶量减少或堵奶无法自行解决，可以来南京市妇幼保健院产后康复中心评估咨询。
本文审核专家
梅士娟
中共党员
妇女保健科
护士长
副主任护师
专家简介:
南京市护理学会康复护理专业委员会委员，2004年担任产后康复中心护士长，一直从事护理管理与专科护理，现任妇女保健科护士长。擅长助产技术、母婴护理、母乳喂养、孕产保健护理、产后康复技术等。参与电台、电视台、医学院校等的讲座与理论教学，推广康复保健、母乳喂养等相关知识。
获得国家级实用新型专利4项，参与南京医科大学面上项目课题2项，发表论文10余篇，2021年参与编写《实用产后康复学》。承担医院省、市级母婴护理专科护士培训基地的理论教学；江苏卫生健康职业学院临床授课；连续参加国家级《产后康复适宜技术高级研讨班》、省级《围产期妇女心理问题的识别和早期干预》、省级《母乳喂养新进展研讨班》等继续教育培训的授课任务。
专业团队介绍
潘 莉
妇女保健科
主管护师
个人简介:
母婴专科小组成员，本科学士学位、江苏省母乳喂养技术培训合格认证。发表统计源5篇，多次参与国家级以及省级产后康复及围产期保健技术培训班授课。擅长处理产后生理性乳汁淤积、乳头白泡、溃疡及脂肪颗粒等各种原因造成的乳汁淤积，可提供专业的母乳喂养咨询，宣教，擅长整体康复、腹直肌康复治疗及家庭训练指导。
科室介绍
南京市妇幼保健院产后康复中心自2004年成立以来，立足女性全生命周期，为产妇提供产后康复、盆底康复的治疗、咨询和指导。中心拥有一支成熟的乳腺康复治疗团队，与产科病房、乳腺科、母乳喂养门诊开展多学科合作，为来诊的产妇处理乳房胀痛、乳腺阻塞、乳汁淤积、乳汁分泌少等喂养问题，指导产妇掌握母乳喂养知识和技能，提供哺乳期母乳喂养问题咨询。产后康复中心隶属于南京市妇幼保健院科室，无任何外包服务，未设任何院外合作机构或分支机构。
稿件来源丨妇女保健科 梅士娟 潘莉
责任编辑丨王凝嫣
内容校对丨张卉 史月
审核发布丨蔡晓洁
栏目分类丨妇幼健康科普
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