上班族请注意！这些错误操作会加重干眼
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随着社会的进步与科技的发展，人们的生活节奏越来越快，用眼强度也越来越大，尤其是智能手机、电脑等电子产品的普及，更是加重了眼睛的负担，很多“上班族”都出现了眼睛干涩、视疲劳等干眼症状。那么干眼究竟是如何产生的？
干眼的形成
正常情况下，我们的眼球角膜表面会覆盖一层泪膜。这层泪膜主要分为三层结构，从外向内依次为脂质层、水液层和黏蛋白层。它们共同保证泪膜在眼表的稳定性，对眼表起到湿润、保护的作用。
任何一层结构发生异常都会影响泪膜的稳定性。因此，当各种各样的原因导致这层泪膜无法稳定地停留在眼表时，失去泪膜保护的眼表细胞便会受到损伤，并出现眼部干涩、异物感、烧灼感、畏光、视物模糊等症状，这时便形成了干眼。
错误操作可能加重干眼
错误操作1：滥用眼药水
很多年轻人一旦出现眼部不适，便会买一些滴眼液点眼，尤其是一些“网红”眼药水。尽管这些眼药水可在短时间内起到缓解眼部干涩的作用，但如果长期滥用，无异于饮鸩止渴。因为大多数滴眼液含有防腐剂，如果长期使用会损害眼表细胞，进而影响泪膜的形成，从而加重干眼。
错误操作2：不正确的热敷
首先，我们应该清楚热敷的主要目的是什么。热敷就是要通过热量来熔化堵塞的睑板腺脂质，改善睑板腺功能，使眼表泪膜最外层有一层健康的“油”，以减少泪液蒸发。有些患者听了医生的建议，觉得热敷有好处，无论什么情况都始终坚持。殊不知，过犹不及，有些情况是不能热敷的，比如眼部出现明显红肿、分泌物增多等急性炎症反应，一定不能热敷。此外，佩戴隐形眼镜时也不宜热敷。而且，皮肤敏感、眼周皮肤损伤者，也不宜热敷。
年轻人喜欢使用的蒸汽眼罩，其缓解干眼的作用是明确的。很多人以为温度越高，持续时间越久，效果越好，甚至会戴着眼罩睡觉。这是错误的。为了避免表皮损伤，医生建议，适宜的热敷温度为40℃，不要超过45℃，热敷时间最好不要超过15分钟。现在治疗干眼的方法不断在进化，出现了利用（IPL）强脉冲光来治疗干眼的技术。
干眼症的预防措施
1. 要注意用眼习惯，连续用眼的时间不宜过长，每隔1小时就要休息5—10分钟，尽量在空隙处远眺让眼睛放松。
2.尽量不要长时间戴隐形眼镜，以免引起干眼。
3.为预防干眼症，尽量少使用空调，使用空调时要注意定时开窗通风，同时使用加湿器也是一个不错的选择。
4.注意眼卫生，要注意用眼卫生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，尽量避免长期待在烟尘环境中，眼睑及结膜的炎症均可加重干眼症状。
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