上班族健身没有动力，我们该如何坚持？

相信很多健身爱好者都会遇到一个共同问题，那就是很多上班族，他们刚开始还能上班与健身结合起来，而且训练十分积极，可是由于工作压力大，上班时间长，导致运动时间少，即使训练，也显得力不从心，时间久了，健身也就没有动力了，我们应该如何坚持？

健身需要克服很多困难，也需要长期坚持，有的成功了，有的放弃了，还有人在观望，我们应该对坚持下来的人鼓掌，对观望的人鼓劲，我们如何让他们坚持下来？

首先我们要明确一个事实，健身给我们带很多好处，只有坚定这个信念，我们健身才能坚持下来，如果不能坚定这个信念，遇到这个困难，也很容易放弃，只有坚定自己的信心，健身才能长久。

其次，我们要制订一个合理的计划，我们不能把目标订得太大，如果目标订得太大，没有实现，还容易引起伤病，影响到你的信心，时间久了，你也不会坚持下去，刚开始把目标订小点，然后慢慢加，当然要加到合理的目标才行，一句话不能操之过急。

最后寻找新的动力，人都有一种喜新厌旧的思维，就好比天天看到自己的老婆，可能就没有新鲜感，如果每天换一个老婆，你可能就不会有这种感觉，当然健身不像换老婆那么容易，只有在动作中不断更新，寻找激励自己的动力来源，例如音乐、观看健身视频或者朋友一起锻炼，这些动力来源都可以激发你的热情，在健身中享受到快乐。

总之上班族健身会遇到很多困难，要么时间不够，要么上班太累，下班就不想动，反正就会找很多理由，让自己无法坚持下去，导致你的健身热情慢慢消失，要解决这些问题，首先要从源头解决，首先明确健身的好处，设定明确的目标，制订一个合理的计划，寻找新的动力，就好比天天看自己的老婆，也觉得没有新鲜感，但是让你每天看一个美女，你是百看不厌，健身也是一样，只有健身中寻找新的动力，你才会在健身中找到乐趣，你们认为呢？

本文是作者黄强歪谈体育原创文章，信息和图片素材来自网络，如有不妥，请联系作者删除！

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