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「今日白露」最容易生病的时候到了!吃点儿啥呢……

今日白露。

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阴气渐重,露凝而白。

白露就是阴气袭来,凉意渐浓,

从热转凉之时,也是最容易生病之时。

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我国古代将白露分为三候——

“一候鸿雁来;二候玄鸟归;三候群鸟养羞”

此节气正是鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒

百鸟开始贮存干果粮食以备过冬

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鸟儿都开始准备过冬了,

可见气候转凉之迅速。

这个时候,

有几件事儿得注意!

白露到!第一件事就是——

“养肺!

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中医认为

“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾”

如果因秋燥而伤肺

到冬季就容易感染许多肺部疾病

秋天是养肺润肺的最佳时机,只有养好肺

到了冬天才能肾气充足少生病——

“白露养肺四奥义”

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除了养肺四奥义

还要多吃这养肺、润肺的5大神物

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人们爱用

“白露秋风夜,一夜凉一夜”

的谚语来形容

气温下降速度加快的情形

这样的气温一定要谨记以下两件事——

白露养生的生活日常,必须照做!

1、别露肚脐,别贪凉

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2、搓耳泡脚可补肾气

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下面就进入到小伙伴们最喜欢的环节——

白露吃什么?

白露吃——鸡

俗话说:“身体虚弱,吃鸡滋养”

白露温差较大,鸡肉性味甘温

不但温中益气、补精添髓

还是优质蛋白的绝佳来源

所以白露吃鸡,必须安排一下

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白露吃——鸭

夏秋交替,

吃鸭肉是滋补良方,能补五脏之阴

清虚劳之烦热,并补血行水、养胃生津

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白露要——喝粥

入秋后进补要因人而异

不是所有人都适合进补

在饮食调节上更要慎重

对于体虚者

这时候,最好通过食补代替药补

而食补首推粥

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白露要——吃秋果

大家都知道一句农谚:

“白露打枣,秋分卸梨”

中秋前后,新鲜的枣子、水灵灵的梨

都是这个季节成熟的时令果实

所以白露吃秋果,应时应景

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当然白露时节

还有一种专属养生之圣物要多吃

就是——

“薯”

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白露一过到中秋佳节

已经开始到了吃螃蟹的时节

尤其等到金秋十月——

”风起,蟹脚痒;菊花开,闻蟹来”

秋季正是蟹肥膏红之日

下面这7类人尽量避免吃螃蟹

别吃或者节制!

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天气冷了!

一过白露,注意别着凉!


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